[...] conajmniej 5 posilkow dziennie ( ja preferuje 6 , a co poniektorzy nawet po 8 ) poznuiej rozlow wszystko ladnie i proporcjonalnie OD NOWA , wtedy daj do sprawdzenie . po**** odzywki jak nawet sie jeszcze z dieta nie uporales . ja aktualnie mam problemy z utrzymaniem diety to nawet o gainerze nie mysle bo to nie ma sesnu jesli nie moge chociaz w [...]
Ja polecam Ci najpierw dużo czytac i zdobyć wiedzę na ten temat, następnie ułożyc diete i dobry trening, a nastepnie odstawic odżywki na bok (do pewnego momentu). Pozdrawiam!
Ja polecam Ci najpierw dużo czytac i zdobyć wiedzę na ten temat, następnie ułożyc diete i dobry trening, a nastepnie odstawic odżywki na bok (do pewnego momentu). Pozdrawiam!
Wszelkie odżywki typu białkoi, gainer, bulk, carbo stosuje się wg braków w odzywianiu, brakuje np w diecie 20g białka to sypiesz ok 30g prochu, jak chcesz stosowac po treningu to wypij na siłowni a w domu posiłek.
bic44 ja mam w nizszych cenach te odzywki :D ale nie chce przekroczyc 200zl a Twoja propozycja jest calkiem niezla tylko ze ja wole zeby bardziej mnie ten steck pobudzal niz pompowal wiec chyba hp bedzie lepszy ale nie znam sie na tym za dobrze dla tego pytam
[...] i to wystarczy zeby nie kupowac od nich zadnych supli/odzywek, bialka sfd to nie izolaty i kwestia tez dodatkow, sa to bialka ekonomiczne wiec na czyms tu zostalo osczedzone moze, a zeby nie oszczedzac za bardzo na jakosci bialka zostalo to zrobione na dodatkach wiec takie porowanie troche nie na miejscu, nastepnym razem kupuj sprawdzone odzywki
kup dobre witaminki i ew jakiegoś gainera pomiędzy posiłkami ale i tak musisz zacząć od dietki odżywki są dopełnieniem diety a nie zastępstwem w tym wieku ci na pewno wystarczy.
możesz kupić zwykłą multiwitamine i brać 2 razy dziennie do śniadania i kolacji a białko oblicz ile białka potrzebujesz rozpisz diete i zobacz czy ci go będzie potrzeba w postaci odżywki czy dostarczysz go sobie na razie w naturalnym pożywieniu na początku nie szalej z tymi odżywkami
A organizm przypadkiem nie potrzebuje bardziej odżywki białkowej zaraz po wysiłku? Pytanie tylko czy ta odzywka bialkowa jest Ci potrzebna?masz diete i brakuje Ci w bilansie bialka?
A organizm przypadkiem nie potrzebuje bardziej odżywki białkowej zaraz po wysiłku? nie tyle co potrzebuje, co jest to opcja dosc optymalna jezeli chodi o okres potreningowy. nie oznacza to jednak, ze musi byc tam umieszczona
Każdy z tych produktów jest dobry. Opisz coś więcej o sobie wedle sugestii KOTC, a będzie można stwierdzić, które odżywki spełnią swoje zadanie najlepiej w twojej sytuacji.
mam brata w lubuskiem on odbierze i jak odzywki zapakowane beda orginalnie od spodu nie bede przecinane itp to je wezmie a potem mi wysle odezwe sie do ciebie dzisjaj wieczorem
1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:100 -Udo:48 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesięcy z przerwami 6 .CEL Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna super pump,blast cycle 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, 9 [...]
Nie czytaj co producent piszę bo daleko nie zajdziesz, wiadomo że każdy produkt jest wspaniały buduje mięśnie siłę i nie ma sobie równych. Z tego co przejrzałem skład to jest praktycznie sama glutamina, a jest to zbędny suplement, bajerowany jako ważny regenerator mięśni i organizmu ale to badziew :) Suple które działają i dają wymagany efekt [...]
Chodzi mi o to za nie brałem odżywek typu "gainery" dlatego prosze o pomoc w dopasowaniu lub polecaniu jakiejś ; ) Kolego, odżywki typu gainer/białko itp. dobiera się pod braki w diecie! Wklej tu swoją dietę a zobaczymy czy czegoś Ci brakuje. Jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kcal?
Cel masa pewnie jak masz problemy z dieta i nie potrafisz dostarczac wszytskiego z jedzenia to gainer i bialeczko wystarczy, ale pamietaj ze odzywki nie zastapia jedzenia. a mozesz dokupic witaminki, mineraly, omega-3
